Twarożek orzechowy (bardzo dobry także dla cukrzyków 🍬)
| Autor - Kinia_etransport.pl | |
| Czas przygotowania - do 30 minut | |
| Możliwe do przygotowania - na parkingu / w trasie | |
Składniki | |
|
125 g twarogu chudego lub półtłustego 20 g orzechów włoskich 30 g jogurtu naturalnego dla osób z cukrzycą, insulinoopornością lub odchudzających się - 5 g syropu z agawy lub ksylitolu, erytrytolu osoby zdrowe mogą posłodzić cukrem jeśli tak wolą | |
Sposób przygotowania: | |
| Orzechy drobno posiekać, wymieszać z pozostałymi składnikami. Orzechy włoskie: - usprawniają pracę mózgu (zjedzenie 3 orzechów dziennie pokrywa zapotrzebowanie na kwasy omega-3) - chronią układ krążenia (obniżają poziom złego cholesterolu, działają przeciwzapalnie) - zmniejszają ryzyko raka - zwalczają nadpotliwość - leczą żylaki i hemoroidy - łagodzą kłopoty żołądkowe. Twaróg: - jest niskokaloryczny i bogaty w białko - poprawia trawienie (zawiera wapń i bakterie mlekowe) - wspomaga regenerację mięśni (dostarcza aminokwasów) - nawilża skórę (zawiera witaminę B12 i ryboflawinę) - wzmacnia kości i zęby (jest źródłem wapnia i fosforu) - chroni przed miażdżycą, stresem, depresją i poprawia pamięć (zawiera selen i witaminę B12) | |
Dodatkowe informacje: | |
| |
Wasze komentarze
By dodać własny komentarz musisz się zalogować
Konto w etransport.pl
